Trajtimi i dhimbjes së shpinës në shtëpi

Dhimbja në rajonin e mesit mund të jetë e një natyre të ndryshme, si dhe të shfaqet periodikisht ose të vërehet vazhdimisht.

Shpesh, në sfondin e një gjendjeje të tillë, një person humbet aftësinë e tij për të punuar, nuk mund të lëvizë plotësisht dhe ndonjëherë edhe të flejë. Ju duhet të dini se çfarë veprimesh duhet të ndërmerren për të lehtësuar shpejt dhimbjen në shtëpi, pa rrezikun e dëmtimit të shëndetit.

Dhimbjet e shpinës - si të trajtohen në shtëpi?

Në shtëpi, lejohet të përballeni me dhimbjen e shpinës nëse:

• sindroma e dhimbjes nuk shoqërohet me temperaturë të lartë;
• gruaja nuk është shtatzënë;
• nuk ka neoplazi malinje në trup;
• një person nuk ka sëmundje infektive.

Shënim:Në raste të tilla, trajtimi në shtëpi mund të dëmtojë shëndetin.

Këshilla:ju mund t'i drejtoheni terapisë në shtëpi nëse rekomandohen ilaçe, procedura dhe metoda të tjera të trajtimit nga një mjek.

Pomada dhe krem

Në barnatore mund të blini pomada dhe kremra të ndryshëm që lehtësojnë dhimbjet në pjesën e mesit.

Shënim:Ka shumë barna të tjera që shiten në barnatore që gjithashtu ndihmojnë në mënyrë efektive në uljen e dhimbjes dhe inflamacionit.

E rëndësishme:asnjë krem apo pomadë nuk duhet të aplikohet në pjesën e poshtme të shpinës pa recetën e mjekut. Përndryshe, gjendja shëndetësore mund të përkeqësohet ndjeshëm.

Terapi ushtrimesh dhe gjimnastikë

Një kurs ushtrimesh ndihmon në mënyrë efektive për të hequr qafe dhimbjen në rajonin e mesit. Falë një mësimi të terapisë ushtrimore të kryer siç duhet ose një gjimnasti, mund të:

• Forconi muskujt e mesit.
• Hiq tensionin.
• Ulja e sindromës së dhimbjes.
• Përshpejtoni proceset e rikuperimit.

Ushtrimet gjimnastike efektive janë:

• Ngrini ngadalë këmbën e përkulur në gju.

Shënim:gjatë ushtrimit, ju duhet të qëndroni kundër murit, të merrni frymë thellë dhe pa probleme, dhe gjithashtu të përpiqeni të ngrini këmbën tuaj të përkulur me 30-40 gradë.

Lëkundje e trupit në një pozicion në këmbë. E nevojshme:

• qëndroni në një sipërfaqe të fortë;
• vendosni këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave;
• mbyllni pëllëmbët pas shpinës;
• përkuluni butësisht përpara dhe më pas prapa.

Ushtrime për shtypin. E nevojshme:

• shtrihuni në dysheme;
• përkulni gjunjët;
• hiqni kokën nga dyshemeja;
• pastaj përpiquni të arrini gjunjët me duart tuaja.

Shënim:gjimnastika kryhet çdo 2 - 3 ditë, ndërsa është e rëndësishme të mos mbingarkoni muskujt gjatë mësimit, dhe gjithashtu të bëni gjithçka me një ritëm të ngadaltë.

Harkimi i shpinës nga një pozicion i shtrirë. Kërkohet:

• shtrihuni në bark;
• kapni kyçet me duar;
• ngadalë përkulni shpinën për 20 deri në 30 sekonda.

Lunges. E nevojshme:

• vendosni duart në bel;
• bëni hapin më të gjerë të mundshëm me këmbën e djathtë dhe uluni në njërin gju;
• pasi bën të njëjtin hap me këmbën e majtë.

Duke tërhequr gjunjët lart. E nevojshme:

• shtrihuni në një sipërfaqe të fortë;
• përkulni gjunjët dhe tërhiqni në gjoks;
• kapni këmbët me duar.

Shënim:në këtë pozicion, duhet të qëndroni për 10 - 15 sekonda, më pas të merrni një pozicion horizontal dhe pas 8 sekondash, përsërisni ushtrimin.

E rëndësishme:Ushtrimet e fizioterapisë duhet të kryhen 3-4 herë në javë.

Masazh

Me dhimbje në zonën e mesit, një kurs masazhi ndihmon në mënyrë efektive. Kjo terapi rezulton në:

• rritja e ngopjes së indeve me oksigjen;
• normalizimi i qarkullimit të gjakut;
• përshpejtimi i metabolizmit;
• relaksim i muskujve;
• lehtësim dhimbjeje.

Masazhi i mesit në shtëpi kryhet në disa faza:

1. Përgatitore. përgatitet një sipërfaqe e fortë, mbi të vendoset një fletë e pastër. Është më mirë të bëni masazh në një shtrat të veçantë masazhi.
2. Nxemje. Në këtë fazë, kryhen lëvizje të lëmuara goditjeje të rajonit të mesit për të ngrohur këtë pjesë të trupit.
3. bazë. Ai konsiston në kryerjen e lëvizjeve themelore të masazhit. Në thelb, me një sindromë dhimbjeje, tregohet një alternim i lëvizjeve të ngutshme me prekje të lehtë.
4. Final. Në fazën e fundit, rajoni i mesit goditet me pëllëmbët, më pas personi merr një pozicion vertikal dhe vishet.

E rëndësishme:Këshillohet që masazhi të kryhet nga një masazhist profesionist. Në këtë rast, nuk do të ketë rreziqe për të dëmtuar shëndetin dhe muskujt e shpinës.

Banja terapeutike

Me dhimbje të mesit, veçanërisht tërheqje ose dhimbje, marrja e banjove terapeutike ndihmon. Për ta bërë këtë, shtoni pluhur mustardë (10 gram) dhe zierje nenexhik (200 mililitra) në një banjë me ujë të nxehtë.

Shënim:rekomandohet të shtriheni në banjë në gjendje të relaksuar për 15 deri në 20 minuta. Këtë terapi mund ta përsërisni çdo të dytën ditë derisa të zhduket sindroma e dhimbjes.

Kompresat

Aplikimi i kompresave në pjesën e poshtme të shpinës ndihmon në uljen e inflamacionit dhe uljen e tensionit. Për ta bërë këtë, rekomandohet të vendosni një përzierje të rrikë të grirë imët dhe salcë kosi në vendin shqetësues (raporti 1: 1). Pas kësaj, një leckë e pastër duhet të vendoset në krye të një përbërje të tillë dhe një shall leshi duhet të mbështillet rreth pjesës së poshtme të shpinës.

Shënim:rekomandohet të mbani një kompresë rrikë me salcë kosi për 45 - 50 minuta dhe më pas ta hiqni. Për të reduktuar sindromën e dhimbjes, është më mirë t'i drejtoheni një trajtimi të tillë çdo mbrëmje, por jo më shumë se 7-8 ditë rresht.

Këshilla:nëse, pas aplikimit të këtij ilaçi, ndjehet një ndjesi djegieje në lëkurë, atëherë procedura duhet të përfundojë.

Fërkimi i vendit të lënduar

Çdo fërkim i pjesës së poshtme të shpinës duhet të bëhet para gjumit, si dhe duke përdorur tinktura të veçanta, për shembull, alkool.

Për t'i bërë ato ju nevojiten:

1. Përzieni 5 gram rrënjë rodhe dhe eukalipt.
2. I derdhni me 100 mililitra vodka.
3. Lëreni gjithçka nën një kapak të mbyllur për një ditë dhe më pas kullojeni.

Tinktura që rezulton kërkohet për të fërkuar rajonin e mesit, dhe më pas të lidhni një shall leshi. Fërkimi mund të bëhet çdo të dytën ditë derisa dhimbja të largohet.

Këshilla:Rekomandohet të mos e hiqni shallin deri në mëngjes.

Terapia e nxehtësisë

Me një ndjenjë shqetësimi në pjesën e poshtme të shpinës, si dhe me dhimbje tërheqëse ose të mprehta, terapia e nxehtësisë ndihmon.

Për këtë trajtim ju nevojiten:

• Merrni rërën e detit dhe ngroheni mirë në furrë ose në një tigan të thatë. Nëse nuk ka rërë deti, atëherë mund të merrni kripë të trashë.
• Vendoseni rërën e nxehtë në një qese leshi.
• Vendoseni qesen e mbushur në pjesën e poshtme të shpinës dhe mbajeni derisa të ftohet.

E rëndësishme:Terapia e nxehtësisë kryhet çdo ditë në mbrëmje, derisa të lehtësohet sindroma e dhimbjes.

Mjetet juridike popullore për administrim oral

Me dhimbje të papritura ose të dhimbshme në pjesën e poshtme të shpinës, mund të drejtoheni në marrjen e mjeteve të ndryshme popullore.

Një zierje me majdanoz. Kërkohet:

• Hidhni 25 gram majdanoz me 350 mililitra ujë;
• vendoseni në zjarr dhe gatuajeni për 7 - 8 minuta;
• pas kullimit dhe ftohjes.

Zierja këshillohet të pihet 25 minuta para ngrënies dy herë në ditë, në sasi prej 20 mililitra në të njëjtën kohë. Kohëzgjatja e terapisë është 8-10 ditë.

Infuzion i sythave të grerëzave. E nevojshme:

• Hidhni 15 gram veshka me 200 mililitra ujë të vluar;
• mbyllni kapakun;
• kullojeni pas 60 minutash.

Infuzioni i përgatitur duhet të pihet 4 herë në ditë, në sasi prej 20 mililitra në të njëjtën kohë. Kohëzgjatja e trajtimit është 10 ditë.

Tinkturë e guaskës. E nevojshme:

• derdhni një litër vodka në një guaskë kedri (100 gram);
• mbyllni kapakun;
• vendoseni në frigorifer për 30 ditë.

Tinktura e përgatitur pihet 3-4 herë në ditë, mundësisht gjysmë ore para ushqimit, 25 mililitra në të njëjtën kohë. Një terapi e tillë zgjat 7-10 ditë.

E rëndësishme:për dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, është kundërindikuar marrja e mjeteve juridike popullore brenda pa u konsultuar me një mjek.

Dhimbja në rajonin e mesit vërehet për shumë arsye, dhe gjithashtu ka një natyrë dhe frekuencë të ndryshme të shfaqjes. Simptoma dhe shqetësime të tilla mund të lehtësohen në shtëpi duke përdorur shumë mjete juridike ose procedura.

Gjëja kryesore është të vizitoni një mjek përpara se të filloni ndonjë terapi, dhe gjithashtu të konsultoheni me të për mundësinë e përdorimit të opsioneve të tilla të trajtimit.

Blitz - Këshilla:

• nëse dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës rritet ose shfaqen simptoma të tjera në sfondin e kësaj, atëherë duhet të shkoni menjëherë në një institucion mjekësor;
• çdo terapi në shtëpi duhet të fillojë vetëm pasi të ketë përfunduar ekzaminimi;
• kohëzgjatja e trajtimit duhet të përcaktohet vetëm nga një mjek;
• nëse në sfondin e ndonjë opsioni trajtimi ka filluar të vërehet siklet, atëherë terapia duhet të përfundojë menjëherë;
• kombinimi i disa opsioneve të trajtimit lejohet nëse një veprim i tillë miratohet nga mjeku që merr pjesë.